制定作息表 家长和孩子按照平时幼儿园的作息安排，共同制订家庭作息时间表，合理规划起床、吃饭、睡觉、学习、游戏和运动的时间，恢复有规律的作息，以更好地适应即将到来的幼儿园学习与生活。

坚持室内外锻炼 冬季寒冷，早晚温差大，在有阳光的午后，可以根据孩子的身体情况，安排适量的户外运动。若雨天或寒冷天气不能外出，也可以在家中进行一些室内运动、亲子体育游戏，让孩子保持健康的体魄。

亲子悄悄话 开学将至，家长可以和孩子聊一聊相关话题，帮助孩子调整好状态，以良好的心态和精神面貌投入到新学期的生活和学习中。

• 和孩子一起回忆并讲述寒假里经历的印象深刻的事，鼓励孩子完整、清晰地表达。
• 和孩子聊一聊幼儿园有趣的事、有爱的集体，看一看班级群的活动照片、视频，唤起对幼儿园生活的期待和向往。
• 和孩子一起商量、挑选新学期的生活、学习小用品，增加仪式感，体验到上幼儿园的幸福感。
• 如果您发现孩子对上幼儿园有明显的抗拒情绪，应该给予正面、积极的情绪疏导，并提前与班级老师做好沟通，帮助孩子缓解入园焦虑。

良好习惯要保持 家园需保持一致，帮助孩子养成良好的生活和学习习惯。

独立吃饭的习惯 家长应积极放手让孩子在家里自主独立进餐，小班孩子用勺子吃饭，中大班孩子用筷子吃饭，培养自主进餐的习惯。

午睡的习惯 幼儿园的午睡安排，既能提高孩子下午活动的效率，又是孩子健康成长的保证。家长在家里要帮助孩子养成每天下午1-2小时的午睡习惯，遵循幼儿生长发育的规律。

自我服务的习惯 家长要坚持让孩子做力所能及的事情，帮助孩子学习自我服务的方法，习得有条理做事的能力，增强自信，例如自己入厕、穿脱衣裤、收拾、整理自己的物品等。

坚持每天入园的习惯 家长应坚持每天送孩子入园，培养幼儿独立、坚强的品质，家园合作帮助孩子更好地度过新学期入园焦虑期。